Adultos Deveriam Beber Menos Leite

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O leite só é recomendado para as crianças, durante a fase de crescimento.  Depois de adulto, quanto menos leite beber, melhor.  

Dica da Dieta Gracie: O Que Combinar Com Bananas (Cruas ou Cozidas)

Bananas cruas combinam com todas as frutas doces (Grupo C) quando frescas.  Elas combinam com leite, mas não com cereais (Grupo B). Bananas cozidas ou fritas combinam com carnes, legumes e verduras (Grupo A) e um tipo de carboidrato (Grupo B).

Dica da Dieta Gracie: Quando Comer Frutas Ácidas

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É sempre melhor consumir frutas ácidas no desjejum, pois isso garante que a refeição anterior tenha sido completamente digerida.  Não se recomenda comer frutas ácidas mais do que duas vezes por semana.  Nunca combine uma fruta ácida com qualquer outro alimento, nem mesmo com outra fruta ácida.

Dica da Dieta Gracie: O Que Combinar Com Frutas Doces

Todas as frutas doces combinam entre si e com um alimento do Grupo B (carboidratos) que não tenha sido preparado com gorduras, tais como óleo ou manteiga. Frutas doces desidratadas também combinam com frutas doces frescas, por exemplo, pera, mamão ou uvas desidratados. Ao combinar frutas doces (Grupo C) com bananas cruas (Grupo E), lembre-se […]

O Que Você Deve Saber Sobre os Carboidratos

Coma somente um tipo de carboidrato em cada refeição.  Por exemplo:  não coma arroz com feijão.  Feijão não combina com tortilhas de trigo ou fubá de milho, batatas fritas não combinam com sanduíches (trigo), mas massa combina com pão, pizza e/ou lasanha, pois são todos preparados com o mesmo tipo de carboidrato – o trigo. […]

image description O QUE É A DIETA GRACIE ?

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A "Dieta Gracie" é um sistema alimentar desenvolvido durante 65 anos de pesquisa e experimentação pelo Grande Mestre Carlos Gracie. Baseada no bom senso e na combinação adequada dos alimentos, ela é o segredo do sucesso da maior família de atletas do mundo.

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